主演电影《了不起的老爸》，对于演员被标签化并不反感，称遇到好剧本不排斥演老太太
龚蓓苾 表演这件事，我能坚持一辈子
和一些演员不同，龚蓓苾敢于回看自己的作品，那时候的她，会变得非常苛刻，如同在电影《了不起的老爸》中其饰演的教练一样严肃。她习惯于带着批判的眼光去看自己的表演，如果觉得不好就会一阵胸闷，觉得好的话，会对自己稍加鼓励。
出道多年，她说她几乎从来没变过，率性、直接，敢说敢演，对表演苛刻认真，“我15岁就开始演戏了，一直都在摸索的路上行走，有遗憾，也是因为当时自己的认知水平有限。所以我也不觉得那是遗憾，只要每部戏都在倾尽全力地做，就够了。”
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《了不起的老爸》成圆梦之作
看完《了不起的老爸》剧本，龚蓓苾的第一反应是“接”，“我一定要把运动员的那种气质、酷劲儿表现出来。”涉及运动题材的华语电影这几年才逐渐多了起来，她将这次参演比作“圆梦”，那种兴奋，并不仅限于其对体育题材电影的喜爱，更重要的是她身上的体育情结。
初中时，龚蓓苾就被省队选中，一度成为福建省泉州市石狮市100米短跑纪录的保持者，并将这一纪录保持了十年。演员这份职业，差点儿成了她的副业。
至今，提到体育，她都是一腔热血。电影《了不起的老爸》拍摄期间，一到赛场，她似乎就被“无敌感”加身，整个人都处于兴奋状态中。导演周青元在现场一看，急了，因为龚蓓苾的角色是一名长跑教练，“导演总在片场说，你是来教别人跑步的，要注意配速，重点是教别人，我只能暂且过一点点瘾。”龚蓓苾笑着说，周青元欠她一个跑步运动员的角色。
但就算是扮演长跑教练，也不是想当然就可以上场的。“我只是运动员，不太懂教练的工作方法，但知道教练的那种感觉，包括他们会喊口号，这些都是需要通过观察来学习的。”观察，是龚蓓苾表演的基本法，每接到一个新的角色，她总是让自己先去体验生活，坐在那里观察。为饰演记者，她曾假扮记者去实地暗访；为演村妇，她乔装融入到环境中，直到不再被别人认出来……这次出演教练，龚蓓苾就一路跟着《了不起的老爸》剧组请来的专业教练学习。
并不反感成为“前妻专业户”
从运动员转型到演员，连龚蓓苾自己也不知道为什么会走上这条路。
她以前也带着对演戏的肤浅认识，觉得演戏可以不用上学，还能和周围的同学吹嘘“看，我在演戏呢”。但很多人生规划，都是被命运往前推着走的。1989年，龚蓓苾被导演米家山相中，还没到16岁就出演了电影《你没有十六岁》。高中毕业后，她顺利考入中戏表演系。刚进大学，龚蓓苾就与一家香港经纪公司签了约，首部作品便是与吴倩莲、李亚鹏合作的《京港爱情线》，堪称国产偶像甜宠剧的开山之作。后来，她与李亚鹏的缘分延续到了《将爱情进行到底》，也将她送进了中国最早的一批偶像剧演员群体。
不过，相较于电视剧，龚蓓苾和老公伍仕贤合作的三部电影《车四十四》《独自等待》《形影不离》更为人所知。2012年，结婚生子后她逐渐淡出演艺圈。2015年复出，从电视剧《秦时明月》中的“雪女”开始，接连出演多部古装剧，角色有大有小。
“刚出道的时候可能对角色大小会有迷惑，会心气比较高地说‘那么小的角色，不去’。但这些年，我拍戏更看重的是本子、角色、班底，还有对手戏演员、导演是不是我特别想合作的。我很清楚这种欣赏，会带给我们更多创作的火花，这和角色大小是无关的。”龚蓓苾甚至调侃起自己，“他们都说我是‘前妻专业户’”。从电影《我不是药神》里的徐峥、《我和我的祖国》中的葛优到《宠爱》里的于和伟，龚蓓苾接连在三部电影中出演了男主角的前妻，“三部电影的导演、演员都是我想合作的，戏份不多，我也会去演。”
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娱乐圈里不是谁都有保障
说到标签，龚蓓苾觉得那是“市场对演员某种特质的认可”，对这样一边倒的评价与形容，她也经历了从“反感”到“接受”的过程。刚出道的时候她被打造成“清纯玉女”，面对找到她的一系列同质化角色会厌倦与苦恼，但回想起来，她发现能在同一类型中探索到极致也是一种成功。但她会尽量避免重复，但各方面都是不错的机会，她也不会放过：“演员是不能停下来的。曾经迷茫的时候我也在想，如果不做演员了还能做点儿什么，但至今都没有更好的选择。我很明白演员会有不安全感，这个圈里不是每个人都有保障。”
