【中国梦践行者】国医大师邓铁涛：养生先养心 养心先养德(3)
时间:2019-03-02 12:47 来源:互联网 作者:席子 点击:次
聪两耳：双手食指插入耳孔，先向前旋转，再向后旋转，然后突然放手，持续50次。可保持听力，防治无器质性病变者患上老年耳鸣、耳聋等疾病。 击枕处：双手五指微曲，用食指、中指、无名指为主，轻击后枕部，来回50次。可改善睡眠，辅助治疗颈椎病、头痛、鼻塞。 勤梳头 每天用牛角梳，在起床后梳头100次，可按摩头皮、头部神经，改善大脑血液循环，同时锻炼手臂力量，预防肩周炎。 冷热水交替洗澡 数十年如一日，邓老坚持冷热水交替洗澡，至今皮肤保持较好弹性，很少老人斑，还能帮助全身血液循环。他提醒，年长者、有高血压的患者，刚开始时要注意水的冷热温差不能太大，否则易出现意外，要待身体适应后才可以加大温差。 足浴疗百病 “树枯根先竭，人老脚先衰。”邓老从临床和日常自我保健中总结出了一条“邓老沐足方”，药方为：怀牛膝、川芎各30克，白芷、钩藤、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克。邓老每当血压波动较大，就喜用此方泡脚，功效明显。 邓老还建议，睡前可用热水浴足，同时按摩脚底、脚趾、足踝等部位，尤其是天寒之时，可促气血循环。 那一年，粉丝挤爆广州日报名医大讲堂 齐学邓老养生经 “邓老说自己是广州人，每天必看广州日报。”在昨天的追思会现场，邓老的学生、广州中医药大学第一附属医院陈瑞芳教授接受本报记者采访时说，邓老生前是广州日报的忠实读者。他老人家与《广州日报》结缘多年，自上世纪八九十年代以来多次接受广州日报记者采访，而《广州日报》也见证并记录了这位“为中医而生”的“铁杆中医”大半生为中医的发展呼吁、奋斗的足迹。 2005年，时年已经89岁的邓老加入广州日报发起的“百名党员救治百名特困病人”活动，成为那次活动中年龄最大的党员。耄耋之年，除了热心公益，邓老也很乐意分享他的养生心得——从养德、养心、养神到饮食起居，乃至他早年示范录制的八段锦，都曾以多种形式通过广州日报全媒体平台跟市民们分享。 邓老在百岁生日前，曾为广州日报名医大讲堂题字。其后，作为他的弟子，陈瑞芳教授登上名医大讲堂，向公众揭秘邓老的养生经。开讲当天，邓老的铁杆粉丝把教室都挤爆了。 文/广报全媒体记者翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞 (责任编辑：admin) |